Todo lo que necesita saber sobre las manchas de la edad

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Laurie BartleyEsas manchas marrones en su piel están compuestas de una sustancia llamada lipofuscina (pigmento de la edad). Si bien puedes encubrirlos, ¿por qué no averiguar por qué están sucediendo, para que no tengas que preocuparte más por encubrirlos? Notarás un tema común en la mayoría de mis artículos y es optimizar y equilibrar tus hormonas. No es sorprendente. esto juega un papel importante en lo que discutiré a continuación.

Según el Dr. Ray Peat, Phd:

«… Se propuso que el pigmento envejecido o la lipofuscina fuera un material de este tipo. Es un pigmento marrón que generalmente aumenta con la edad y su formación aumenta por el consumo de grasas insaturadas, por la deficiencia de vitamina E, por el estrés y por la exposición a un exceso de estrógeno ”.

1) grasas insaturadas : Las grasas insaturadas, en particular los PUFA (grasas poliinsaturadas), pueden ser bastante dañinas para el organismo y en presencia de hierro pueden acelerar la formación de manchas de la edad. Los únicos aceites que debes consumir son el aceite de oliva y el aceite de coco.

2) Exceso de hierro: El hierro, aunque es esencial para el cuerpo, se vuelve tóxico en niveles elevados. Dado que es difícil eliminar el hierro del cuerpo (la donación de sangre y ayuda para la menstruación), la mayoría de las personas acumulan un exceso de hierro. Siempre que tus niveles de hierro sean los adecuados (consulta con tu médico), lo mejor es no tomar un suplemento que incluya hierro y también es beneficioso consumir café o chocolate con alimentos que contengan hierro. Esto puede bloquear la absorción de hierro.

3) Exceso de estrógeno: El exceso de estrógeno puede causar una variedad de problemas, uno de los cuales es el aumento de la formación del pigmento de la edad. El estrógeno se necesita en pequeñas cantidades alrededor de la ovulación. Aparte de eso, hay una hormona que es mucho más importante y que puede ayudar a equilibrar los altos niveles de estrógeno: la progesterona. Su objetivo debe ser evitar alimentos (soja, pomelo, agua del grifo) y productos (plásticos, cosméticos con 'fragancia') que aumentan los niveles de estrógeno y posiblemente complementarlos con una forma natural de progesterona (derivada del extracto de ñame silvestre). Sugerencia: esto puede ser muy útil si está o ha estado tomando algún método anticonceptivo.

4) Exceso de radicales libres: Los radicales libres en el cuerpo pueden provocar la formación de manchas de la edad. Las grasas insaturadas, según el punto uno, son una de las principales causas de formación de radicales libres. Reducirlos ayuda, pero también lo hace complementar con un poderoso antioxidante como la vitamina E. La vitamina E a menudo es deficiente en la dieta de la mayoría de las personas. El nombre común de la vitamina E es 'tocoferol', que se deriva de las palabras griegas que significan 'llevar un bebé'. La vitamina E es un nutriente muy poderoso y, como su nombre indica, puede ayudar en varios aspectos, desde eliminar los radicales libres hasta mantener un equilibrio hormonal óptimo (y / o un embarazo saludable).