El Dr. Oz revela consejos para perder peso de 2018 en el programa Today



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Dr. Mehmet Oz

El Dr. Mehmet Oz habla sobre un nuevo estudio de dieta para 2018. Crédito de la foto: HOY / NBC



El Dr. Mehmet Oz de The Dr. OZ Show se detuvo ayer en el TODAY Show para hablar sobre un nuevo estudio de dieta.



El nuevo estudio revela que una dieta baja en carbohidratos puede ser la mejor opción para mantener una pérdida de peso saludable.



Esencialmente, el Dr. Oz reveló que la noción de dieta de que las calorías deben coincidir con las calorías de salida ya no es correcta. Esta dieta se basa en la creencia de que las calorías que consume deben ser iguales a la cantidad de calorías que quema en un entrenamiento para una pérdida de peso óptima. Sin embargo, dice que el nuevo estudio está demostrando que eso es falso.

En cambio, la dieta baja en carbohidratos puede ser una mejor opción para mantener la pérdida de peso, ya que las personas que comen más con la dieta baja en carbohidratos en realidad aumentan su quema de calorías.



Las personas que siguieron la dieta también redujeron sus niveles de la hormona del hambre, lo que hace que las personas piensen que tienen hambre y que coman más.



Se proporcionó un ejemplo en The TODAY Show . Si tiene un burrito de pollo, el Dr. Oz sugiere quitar el arroz integral y sustituirlo por aguacate o crema agria. De esa manera, ingieres menos carbohidratos en tu dieta.

También revela que con tu desayuno, los huevos pueden quedar mejor con un trozo de queso que con un bagel. El Dr. Oz señala que es importante que incluya grasas en su dieta, pero que solo puede consumir una pequeña cantidad a lo largo del día con cada comida. En otras palabras, ¡esta no es una excusa para aumentar sus grasas!



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Se mostró un gráfico del British Medical Journal de donde proviene el estudio, que revela que la dieta debe contener un 20% de proteínas, un 20% de carbohidratos y un 60% de grasas.

El Dr. Oz explicó que ha hablado con el hombre detrás del estudio varias veces. Se realizó en el transcurso de 20 días, lo cual es muy largo en el mundo de las dietas. Los participantes recibieron opciones de comida real durante tres semanas para demostrar que era aplicable a la vida real.

Entonces, ¿por qué esta dieta funciona sobre todas las otras opciones de dieta? El Dr. Oz explica que la dieta l0w en carbohidratos con más grasa hará que su cuerpo se sienta menos asediado. Su cuerpo reaccionará de manera diferente en comparación con otras dietas que pueden afectar su sistema, como las dietas ricas en líquidos o las dietas sin carbohidratos.



Un donante privado donó $ 12 millones a Harvard para estudiar la dieta y la pérdida de peso efectiva, que es lo que proporcionó estos nuevos resultados.

Puede ver más de The TODAY Show los días de semana a las 7/6 am en NBC.